* 香草蘋果 @ 北卡 *

Trader Joe's 無糖無鹽杏仁果

熟識我的朋友都知道,我是很嚴重的零食控
正餐吃很少,卻很愛吃零食
可是我一直有壞習慣,就是很少一個人把一包零食吃光
常常都是打開後只吃一點點,剩下的則是其他人解決(先生或家人)
所以大家都抱怨,爽了我!苦了他們

懷孕後,對零食興趣竟然莫名減低
我自己都覺得很奇怪.....
單純嘴饞時,我盡量給自己吃一些無糖/無鹽的堅果類
這類零食對媽媽跟胎兒都很健康!
但是堅果類富含豐富的油脂,大家吃時還是要適量喔!免得得到反效果~變得胖嘟嘟

生產當天的我,增加的體重整個飆到快十七公斤

女人的子宮從原本的一百公克,到快生前整個膨脹成一千公克
這裡面還裝著胎盤,羊水跟寶寶
沒經歷過的人真得無法想像,原本平坦的小腹怎麼可以變得這麼大?

且生完後,肚子並不會馬上變小!
至少還需要二三禮拜時間,讓膨脹的子宮慢慢回復到原本位置與大小 
說真的,剛生產完的肚子看起來就跟懷孕六七個月一樣大!
我驚嚇不已!傻傻的以為一生完就會變小?
醫生笑著說:沒有那麼快,大概要六週吧?

我雖然有買束腹帶,但是幾乎沒啥束到
因為生產後就自己帶小孩,綁著束腹帶很難彎腰抱孩子

這是我月子期間自己準備的餐點內容
青菜,蒸鮭魚還有白飯是我們自己煮的
兩碗補湯則是金品的餐點 

由於沒有家人來幫忙坐月子,所以我早早就決定好月子期間要訂冷凍配送月子餐
也還好我當初有訂月子餐,且跟業者講好提早到餐!
否則我臨時提早生產,剩下先生一個人手忙腳亂的,是要怎麼再幫我煮月子餐?

一開始本屬意訂購舊金山灣區的"益膳坊"冷凍月子餐
但後來看到"金品月子餐"有提供純補湯水的方案
連絡了幾次之後,我就決定訂金品的月子餐
為了冰這些月子湯水,我們還去買了一台小的冷凍櫃回來
還好有買冷凍櫃!因為FedEx送貨來時,打開後我差點沒傻眼
怎麼會這麼多!!!!!!!

在美國待產跟生產是在同一間房間
生產結束後,會移到產後房住院休息
寶寶生出來後也是跟媽媽待在同間房間,台灣好像稱作:樂得兒房?

我的保險可以選擇很多間醫院
最後我們選離家近的 WakeMed 生產
說實話,我覺得在美國生產的經驗是蠻不錯的!
從你入院到出院,都會有護士一直關照你的狀況
而且病房是單獨一間,裡面配備有給爸爸睡的沙發床,很大間可以淋浴的浴室
還有小小的客廳,有電視可以看!也有冰箱可以冰食物
在台灣的醫院,這種病房大概屬於VIP等級的房間吧? 

在去醫院生產前,我就收拾好了待產包
但實際上有用的卻沒幾樣
因為大部分醫院都有提供,實在是用不到自己的
不過在此還是分享一下我當初帶去醫院的待產包內容囉

爸媽換洗衣服各二套+媽媽的圍巾,帽子
溢乳墊一盒 -- 我在醫院那兩天奶水還沒來,所以沒用到
AVENT手動擠乳器 -- 大部分醫院都有專業的電動擠乳器可借,所以不需要帶這個
iPad 2 + iPhone --  其實產後身體非常虛弱!加上母嬰同室,我根本也沒時間用到這個
想看的書跟雜誌 -- 一樣沒啥時間用到
產褥墊/衛生棉 -- 醫院有提供,我自己帶的都沒用到
零食跟巧克力 -- 進入醫院待產後就不能再吃任何食物(包括巧克力)只能喝水跟果汁,所以這兩樣也沒用到
個人灌洗用品 -- 我實際入院天數為二天二夜,因為產後非常虛弱!所以第二天時才淋浴,但是都有刷牙洗臉
牙刷/牙膏醫院好像沒準備?我是用自己帶的

是的沒錯!我家寶寶在三十八週時就來報到囉!

話說在三十八週又一天產檢時,醫生量我肚圍發現怎麼變小了?!
換到另一診間照超音波,一照就看到我羊水量不夠了
醫生要我立刻去醫院生產中心報到準備生產~
而我的寶貝兒子,就這麼提早了二週出來報到拉....

因為羊水量減少,醫生說如果拖到足週再生,怕胎兒有危險
所以要我馬上到醫院報到準備待產
事發突然,我跟老北兩個人傻在那裏,沒法做反應
我還一直問醫生說,可不可以先回家拿待產包?
醫生很堅定的說:爸爸可以回家拿東西,但要先送我到醫院準備生產事宜
離開了診所,皮皮的我還是很堅持要回家洗澡拿東西
先生拿我沒辦法,就先載我回家沖澡+拿待產包

昨天三十七週產檢+內診
子宮頸開度檢查真是痛斃了!
不過這次有做好心理準備,所以感覺沒上次那麼痛
先生也不敢再白目的傻在旁邊發呆,有過來握住我的手

醫生提到說我的bb現在大約有6磅
如果我願意的話?下禮拜就可以生了
因為迷你的媽媽,不大需要生太大的寶寶
如果胎兒太大?體型小的我,自然產會比較辛苦
聽到醫生說三十八週多就可以生?兩人忽然愣在那裡
一般不是都希望等到寶寶足週生嗎?
怎麼這裡醫生建議我三十八週就能生了??
不過醫生說他只是"建議",並沒有要我們一定要這樣做

禮拜一產檢+B型鏈球菌採樣檢查
禮拜四護士就打電話來通知說: 一切正常!
B型鏈球菌為陰道的一種細菌
採樣檢查的原因是要確認媽媽產道裡是存在有這種病菌?
如果有?媽媽就要吃抗生素以避免寶寶在通過產道時被感染到

懷孕至今我才開始真正感受到啥叫做"呼吸不順"!
隨著寶寶越長越大,我幾乎躺什麼樣的姿勢都沒辦法睡覺
孕前就很難睡的我,懷孕後更加變本加厲
所以已經整整九個月,我沒一天睡好睡....
人家懷孕有的嗜睡?也沒出現在我身上過
每天睡眠時間很固定,晚上十一點多上床,半夜起來上2~3次廁所,早上七點多起床
幾乎起床後就沒再午睡了!因為小子不讓我睡覺呀~Orz
我只要想午睡,他就在肚子裡滾來滾去!反正就是搞得你沒法睡覺就對了

進入倒數四週
也表示過了三十六週後,我每個禮拜都要去找婦產科醫生報到

昨天產檢做了內診 & B型鏈球菌檢查
當初醫生只說三十六週要內診,我也沒問內診要幹嘛?
傻傻的以為感覺應該跟以前一樣吧?!
沒想到,我真是太傻太天真!原來是要檢查子宮頸的開合程度
我更沒想到的是,懷孕後的內診竟是如此痛徹心扉.....Orz
痛到差點要踹醫生,痛到眼淚直接飆出來,痛到想捏死我先生

醫生說子宮頸目前還很ok,開了不到0.5公分
阿我是該開心??還是???

我想在美國坐月子的問題,如果是住在西岸的媽媽應該是比較不需要煩惱?
因為西岸有很多間專門的月子中心,也有好幾家月子膳食公司專做外送
但對於住在美國其他地區的媽媽來說,可就沒這麼好了

東岸紐約有很多做月子中心
可是好像沒聽說有月子膳食外送的服務?
至少我搜尋到現在,都沒看到就是了

有家人住在美國的,那很方便,家人可以直接幫忙
但如果家人都在台灣?就要商請台灣的家人搭飛機/並準備中藥材過來幫忙坐月子
可是也有家人都沒法來幫忙的(像我們)就要自己想辦法解決這些問題
也因為沒有家人來幫忙,所以我們決定早早處理好月子餐訂購事宜
以免到時候沒空處理 

前兩天才結束34週的產檢

懷孕初期正值北卡炎熱的春夏
每天破三十五度的高溫,燒的人心煩氣躁
雖然沒上班待在家,但也不愛冷氣一直吹!
感覺冷氣在這樣吹下去?人體就要喪失自我調節溫度的功能
只好努力安撫自己心靜自然涼

撐阿撐,好不容易到了中後期
天氣卻還是一樣很炎熱?!讓我忍不住開始小小埋怨起北卡
阿不是說"四季分明"?怎麼我感覺夏天這麼長??

  
秋末 

懷孕進入後期,覺得時間有開始變快?
越來越接近跟寶貝兒子見面的日子
我沒有緊張,只有滿滿的期待!

有生產經驗的朋友提醒我們,過了36週後就要有心理準備隨時有可能會生產
所以要小心再小心!
說實話.如果朋友沒說?我也不知道捏...
感謝朋友提醒我們,否則我可能還是會繼續當個很過動的孕婦吧

懷孕滿33週,但大家都說我的肚子其實不算大!(連醫生都這樣說)
可是到目前為止體重也有增加了近10Kg

早餐: 無糖芝麻豆漿+雞蛋酪梨貝果

默默的來到三十一週,時間剩下兩個月
小子要開始努力衝刺長肉的重要時期
但媽媽我胃口還是不開,餐餐吃得像小鳥一樣少....急壞台北的外婆
外婆碎念要我去買雞精天天喝,買紅肉吃
偏偏這裡亞洲超市買不到雞精,紅肉也難吃到爆炸
因為我不吃牛肉,也不大吃豬肉,最後妥協去 Whole food 買羊肉回來吃
買羊沙朗回來自己切成肉絲跟青菜一起炒
平常不吃羊肉的我,為了小子真是啥東西都吞下去~Orz

朋友說看文章寫,酪梨也能幫助胎兒長大
媽媽我就趕緊衝去買新鮮酪梨回來準備餵養他

懷孕進入第三孕期

上禮拜產檢時,我們滿心歡喜的以為會照超音波
結果醫生說沒要照....
他說如果體重,量肚圍跟胎兒心跳一切正常的話,整個孕期幾乎都不會再照超音波
阿你上次說二十八週要照,是講心酸的喔?
搞得我倆很失望!本以為可以跟小子見面的, 因為距離上次看到他已經是二三個月前的事了

因為這樣,所以我們決定去找專門做 3D & 4D 的超音波診所
就是想跟兒子見面咩!

肚子開始變大,腰也感覺到有點酸
有時候坐也不是,躺也不是....
出去走路時,想用個托腹帶托一下,小子就不爽!
搞的姊姊寄來給我的托腹帶只能放在那裡納涼~冏

天氣終於開始變涼,早晚溫差拉大

早在懷孕初期時,就收到堂姊從台灣寄來的可愛媽媽包
謝謝姐姐的愛心

感覺自己就像當兵的小子,每天都在數日子
友人們都還說: 好快好快!
我說你們當然覺得快拉,因為小人是在我巴肚裡呀!

肚子裡是男寶寶
初期時臉部皮膚都沒啥症狀
到最近忽然狂冒小痘痘跟粉刺
讓我忍不住哀嚎說: 難道我也要邁入大家的後塵嗎???
因為很多懷男bb的媽媽都說,皮膚變差!狂冒痘痘!嚴重者則是臉上大過敏

住在美國的朋友都知道,這裡產檢沒有每次照超音波
有人說是因為保險給付的問題,也有人說是這邊醫生認為超音波次數太多,會對胎兒造成影響?
總之,在美國產檢,整個孕期照超音波的次數大概ㄧ隻手的手指頭數的出來
除非你是特別的狀況!比如: 雙胞胎;或者子宮內有肌瘤但懷孕者....等等特殊狀況
這些孕婦就會每個月都照超音波,以利追蹤胎兒的成長狀況

懷孕至今,我正式產檢的次數大約是三次
每次產檢的內容都大同小異
不外乎量體重;量血壓;驗尿(尿糖&尿蛋白)
再來就是進入診間等待醫生來聽胎心音,然後跟醫生聊聊天
把自己的問題提出來跟醫生討論

其實早在十八週時,我就感覺到小人在肚子裡面動來動去
只是力道還沒那麼明顯!
一直到最近,小人越動越快~連把拔都能看到媽媽肚皮在跳動

因為我長年腸胃不好,所以我能清楚分辨出腸胃咕嚕跟胎動的差別
在十幾週產檢時,護士就有問過我是否感覺到baby在動?
我說一點點,護士就說:沒關係!現在還早

在我買的幾本孕婦書裡面,其中"吳柏瑜醫生"的書裡就有提到
通常第一胎會在十八~二十週時感覺到胎動
經產婦則早在十六週就感覺到baby在動囉!
但也有些媽媽感覺神經比較遲鈍?
或者過胖!肚皮脂肪層太厚!導致於對胎動感覺較遲緩

我不知道每個準媽媽孕期的飲食準則如何?
但我知道我自己算很不乖的媽媽~XD

由於我的產檢醫生並沒有明白的告訴我,哪些食物不能吃(講白點是什麼都沒有限制我)
所以孕期我幾乎就依照自己的飲食方式在吃囉

我的早餐固定是麵包
貝果塗果醬,果醬吐司,或自己做的麵包,跟一杯自己打的無糖豆漿 or 超市買的鮮奶+大豆卵磷脂粉+無糖芝麻粉
午餐很不一定,有時候比較乖!前一晚做飯時就順便裝了自己隔天午餐便當
有時後就亂吃一通,白麵條拌自製油蔥醬+燙青菜!或者拿片義美蛋餅皮來煎蛋餅
我有很糟糕的偷吃過泡麵(因為中午一個人真的不知道要吃啥),不過每次都被先生罵到臭頭
大概吃完飯二三小時後,肚子就會餓!
我會啃顆 Costco 買的超脆 pink lady apple, 或者賞寶貝一點零食吃
其實懷孕前我非常愛吃零食,幾乎一整天都在吃零食

孕期終於過半!
周遭朋友看來,都說很快?
其實對孕婦本人來說,卻是度日如年...
因為箇中滋味只有自己能體會

小寶寶的東西還沒開始採買
一方面時間還算早,另一方面是我們想等到感恩節時,商店有較多折扣,才開始下手

媽媽的部分,上周末買了二條孕婦褲
連兩天逛了Macy's跟JC Penny,找了很久很久!才讓我們找到適合的褲子
其實上個月買過一條XS的孕婦牛仔褲,穿起來蠻剛好!
後來我拿去退,因為怕現在穿起來剛好,可是過陣子就不能穿了
所以這次我選S號的孕婦褲,但問題來了!S號現在穿太大....
變成我走路走一走就要拉褲子!很滑稽
其實原本的褲子臀圍及腿圍都還可以塞進去,就是卡在肚子沒法拉

以前在台灣ㄧ向很耐熱的我,自從懷孕後就開始瘋狂怕熱!
原本在舊金山是那麼期待夏天,現在卻是那麼痛恨北卡炎熱的夏季
醫生都說孕婦最討厭夏天,果不其然呀~~我開始體會當初朋友懷孕的痛苦 

懷孕後身體開始默默麼發生變化
除了胸圍,臀圍跟肚圍慢慢長大
還多了鼻塞,關節痛,還有最近洗完澡皮膚開始發癢....
這些醫生都會跟你說:是懷孕的關係!等小孩生出來就會好!
聽了真不知該哭該笑?

我很勤奮,每天都秤體重量三圍
台灣的好友笑我說還真閒~~
而我真的是想要好好記錄ㄧ下懷孕身體的變化咩

從來沒想到自己會有鼻子不通的一天
結果就在我懷孕後沒多久,鼻子一邊默默的開始塞住
原本沒多加注意,只覺得可能是天氣乾燥炎熱導致?
但是這一塞,就沒通過!還偶爾伴隨著鼻腔壁出血!!
阿這是什麼情形阿??

在鼻子塞了一個月後,我終於忍不住要找耳鼻喉科醫生看診
其實鼻子塞住還好,但還伴隨著偶爾出血!把米先生也給逼急了~開始找醫生帶我去看

Google大神帶我們找了附近一個五顆星的耳鼻喉科醫生
預約了二個禮拜後看診(是的!在美國想看個醫生都要等這麼久呀)
鼻子塞了將近二個月後,我終於看到醫生
但沒想到,一切都是白搭.....

醫生用鼻腔內試鏡檢查過後只說:如果我之前都沒有鼻子過敏的病史?
那麼就是懷孕賀爾蒙分泌,導致我鼻子內膜腫!所以鼻塞!
至於鼻腔壁充血也是懷孕"正常的現象"....

我是很懶惰的女生
臉上用的表養品就簡單的二罐
也沒有所謂的品牌迷思
我覺得抹了適合皮膚的東西就是極品
所以幾乎沒花大錢買過保養品
現在臉上愛用的牌子是"寶拉珍選"
台灣也買得到,價格比美國高一點點而已

講到孕期的皮膚變化
原本是混合性膚質的我,現在完全變成了油性膚質
天氣乾熱反而更加出油!搞得我一天要洗好幾次臉
頭髮本來就是天天洗,我有點沒法想像有些在台灣的媽媽們
因為孕期覺得挺著肚子不便,所以就不天天洗頭?
我在這乾熱的地方都覺得頭不舒服了!何況是潮濕的台灣哩??
總而言之,每個媽媽都有自己的一套方法囉

其實在美國產檢,醫生幾乎不會主動建議孕婦要補充什麼維他命
也不會要孕婦多吃什麼?少吃什麼?
就算你想喝咖啡,詢問醫生後,醫生也只是淡淡的說:一天一杯,不要過量即可
比起台灣的醫生,感覺這裡醫生好像"仁慈"的多??

我想應該是國情不同吧?歐美婦女懷孕,一般生活習慣多不大會做改變(包括飲食)
而我們亞洲婦女一旦發現肚有小人,就開始每天緊張兮兮的!這個不能吃,那個不能喝
在加上老一輩人過時的習俗與禁忌,搞得自己懷胎十月過得很痛苦!

我其實算是不很乖的孕婦
咖啡跟茶偶爾還是有喝,不過都改成低咖啡因
而我也搞不懂為什麼很多媽媽不敢吃巧克力??說小朋友生出來皮膚會變黑??
我買了好幾本書上面都寫,巧克力可以吃!但因為熱量偏高加上也含有咖啡因,所以適量即可
有的媽媽瓜類水果也不敢吃??說屬性太冷??

我現在懷孕的時間卡到北卡的夏季,天氣炎熱難耐
看到超市一顆又一顆飽滿美麗的西瓜,我們當然也抱了一個回家
我吃東西很少過量!(拜腸胃不好之賜)